マインドフルネス ７日目

マインドフルネス瞑想を始めてから７日が経ちました。

以下のわかりやすい変化が認められました。

まだ感じられていない心の落ち着きや、体の緊張の緩和といった心身のリラックスが感じられることを願っています。

マインドフルネスの進捗は以下の通りです。
各項目の定義は、こちらをご参照ください。